Способы помочь иммунитету Борьба со стрессом, положительные эмоции. Изменяющийся под влиянием нервного напряжения гормональный фон приводит к временной активации, а после – к истощению иммунитета. Как ни банально это звучит, но человеку необходимо уметь расслабляться и настраиваться на оптимистичный лад. В этом могут помочь музыка, чтение, спорт, молитва, медитации, общение с друзьями. Здоровый образ жизни. Поддержание собственного организма в хорошей форме – залог крепкого иммунитета. Вовсе не обязательно проводить каждый вечер в тренажерном зале. Ежедневная получасовая пешая прогулка обогатит кровь кислородом, разомнет мышцы и суставы, снимет эмоциональное напряжение и окажет благотворное воздействие на иммунную и нервную системы. Кроме того, необходимо высыпаться и следить за качеством питания. Закаливание. Один из самых эффективных способов укрепления здоровья. При использовании особых методик снижается чувствительность организма к внешним воздействиям и «тренируется» иммунная система. Иммуностимуляторы – повышающие иммунитет средства. Включают в себя препараты растительного, животного, микробного и синтетического происхождения. Назначить их может лишь врач после проведения необходимых анализов. Самолечением заниматься опасно! Укрепить иммунитет вполне реально и с помощью растений. В аптеке без рецепта можно приобрести настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, препараты на основе эхинацеи (например, иммунал) и некоторые другие. При их покупке следует учитывать, что все они обладают побочными эффектами и рядом противопоказаний.
