Как ходьба влияет на здоровье человека и сколько нужно ходить в день, чтобы улучшить здоровье?

Question

Очень люблю ходить пешком, преодолевая большие расстояния, практически не устаю. Как ходьба влияет на здоровье и есть ли какие-то нормы расстояний и скорости пеших прогулок для пользы организма?

Answer 1

Считается, что для здоровья необходимо совершать прогулки в 10 тысяч шагов. Ходьба - самая полезная и доступная гимнастика от 2 до 102 лет :) При ходьбе работает все тело, нормализуется кровообращение и дыхательная система.