Как начать правильно питаться

Питаться правильно довольно не просто для тех людей, кто привык к различным вредным продуктам, но приучить себя к полезной еде вполне возможно. В своей статье я расскажу, как этого добиться.

Если вы задумались о правильном питании — это уже большой плюс для вас, значит вы подойдёте к этому осознанно, главное, чтобы это не было против вашей воли, иначе ничего не получится.
Хочу отметить, что лето — это прекрасная пора для того, чтобы начать правильно питаться. Ведь нас в это время года окружает огромное изобилие различной зелени, овощей и фруктов, а это неотъемлемая часть здорового питания.

Как правильно питаться чтобы быть здоровым

В первую очередь вы должны отказаться от всех вторичных ненатуральных продуктов, ведь в них содержится слишком много соли, сахара, жира и других веществ, которые портят ваш организм.

Забудьте о всевозможных колбасах, консервах, чипсах, майонезах, булочках. Это всё не нужно вам, возможно это удовольствие, но весьма сомнительное. Может сейчас вы этого не поймёте, но
когда у вас начнутся не просто проблемы с лишним весом, но и со здоровьем, вы осознаете насколько ценны мои советы.

Не покупайте полуфабрикаты: пельмени, блинчики, котлеты, пиццы и прочее. В них тоже мало чего полезного, не приучайте себя к такой еде. Готовьте сами, это не так уж сложно на самом деле, просто вы ленитесь. Начните готовить и вы сами осознаете, как это здорово есть домашнюю еду и вскоре от процесса приготовления пищи вы даже начнёте получать удовольствие.

Многие диетологи советуют питаться дробно, это весьма правильный подход.
Вот примерное меню человека, который питается правильно, прочитайте внимательно и согласитесь, что он при этом совсем не голодает и ест при этом много вкусных вещей:

• Завтрак — каша.   Лучше всего, конечно, овсяная, но можете готовить периодически гречневую, рисовую и любую другую, какую вы больше всего любите.
• Второй завтрак — фрукт.  Лучше всего через 2-3 часа после первого завтрака перекусить яблоком, грушей.
• Обед — суп. Практически любой суп подойдёт в обеденный перерыв. Помните всегда одну фразу: «Один раз в сутки — суп должен быть в желудке».
• Полдник — не обязателен, но всё же если вам захотелось перекусить, съешьте горстку орешков, но только не солёных. Лучше всего подойдёт фундук, миндаль, кешью.
• Ужин — овощной салат, отварное куриное/рыбное филе, тушённые овощи. Всё это отлично подойдёт к ужину.
• На ночь можете выпить кефир, но лучше всего за 2 часа до сна.

Это отличное меню, которое поможет вам хорошо чувствовать себя и ощущать в гармонии со своим организмом.
Помните, что правильное питание это залог хорошего здоровья и самочувствия!