Лучше всего намочить футболку, прежде чем ушивать. Намочите ее в слегка горячей воде, пусть хорошенько пропитается пару минут. Затем окуните ее в тазик с холодной водой. Обычно контрастная температура воды способствует усадке вещей.
Температуру первой воды для полоскания сверьте с биркой на футболке. Если ее не рекомендуется стирать в горячей воде, сделайте температуру первой воды чуть-чуть теплее, чем вторая.