Сколько калорий нужно употреблять в день?

Question

Диетологи советуют просчитывать калорийность употребляемой пищи. Сколько же калорий нужно употреблять взрослому человеку в день для нормальной жизнедеятельности? И сколько, чтобы похудеть?

Answer 1

насчёт похудеть не скажу, а вот потребление калорий зависит от того каким трудом занят человек. если тяжёлым, физическим, то намного больше общепринятой нормы.

Answer 2

Количество употребляемых калорий зависит от массы тела человека и его образа жизни. Для того, чтобы точно знать сколько необходимо употреблять калорий в день, нужно обратиться к диетологу.

Answer 3

Взрослому. здоровому человеку до 2500 ккал. Для похудания - 1500-1000. но не меньше, иначе это чревато различными заболеваниями.