Сколько в день нужно пройти километров для здоровья?

Question

Я знаю, что активный образ жизни и особенно ходьба продлевает нашу жизнь. Но я точно не знаю, какое число километров должен пройти человек за день. Подскажите.

Answer 1

если только ходьбой заниматься, исключив другие виды спорта, то никак не меньше 15 км. Причем лучше чтобы это была спортивная ходьба - это для похудения. А для поддержания здоровья достаточно и 5 км..